Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από πόνο στην πλάτη. Τέτοιες ασθένειες είναι αρκετά συχνές. Ο πόνος μπορεί να φορέσει τόσο οξεία και χρόνια. Ο οξύς πόνος συνήθως εμφανίζεται ξαφνικά και είναι έντονος. Και χρόνιες προκαλέσει το πρόσωπο ταλαιπωρία για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα. Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη;
Τα αίτια που προκαλούν πόνο στην πλάτη
Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Αρχικά, θα πρέπει να καθοριστούν οι αιτίες για την εμφάνιση. Πόνος στο κάτω πίσω ακόμα και στους ηλικιωμένους δεν είναι ένα σημάδι των γηρατειών. Αυτό είναι σε μεγάλο βαθμό θεωρείται ένα παραμελημένο προβλήματα υγείας.
Οι παράγοντες που προκαλούν ενοχλήσεις στην οσφυϊκή περιοχή, δεν είναι πάντα που σχετίζονται με την ηλικία. Χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να συμβεί στα παιδιά. Οι λόγοι είναι ως εξής:
- Κακώσεις της σπονδυλικής στήλης. Ο πόνος μπορεί να σας ενοχλεί, ακόμη και μετά τη θεραπεία.
- Λανθασμένη στάση του σώματος μπορεί να προκαλέσει καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης. Όταν η σκολίωση εμφανίζεται, η μετατόπιση του κέντρου βάρους και την άνιση κατανομή του φορτίου στους σπονδύλους.
- Φλεγμονώδεις διεργασίες στους ιστούς των σπονδύλων ή κήλες μεσοσπονδυλίου συχνά προκαλούν πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης.
- Ασθένειες των εσωτερικών οργάνων (νεφρά, ήπαρ) μπορεί επίσης να συνοδεύεται από πόνο στην πλάτη.
Υπάρχουν μια σειρά από λόγους, που προκαλούνται από εξωτερικούς παράγοντες:
- Εσφαλμένη κατανομή του φορτίου κατά την ανύψωση και μεταφορά βαρέων αντικειμένων μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη.
- Παρατεταμένη έκθεση του σώματος σε μια δυσάρεστη θέση προκαλεί την ένταση των μυών στο πίσω μέρος και, κατά συνέπεια, η εμφάνιση του πόνου.
- Η δυσφορία μπορεί να προκαλέσει πρόχειρα στο δωμάτιο.
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Η θεραπεία θα πρέπει να επιλέγονται λαμβάνοντας υπόψη την αιτιολογία της νόσου. Για παράδειγμα, ένα άλλο είδος του χαμηλότερο πόνο στην πλάτη μπορεί να προκύψει σε έγκυες γυναίκες, σε σχέση με την μετατόπιση των σπονδύλων, τραβώντας το πίσω μύες.
Πώς να μην ξεκινήσει τον πόνο;
Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Για να απαλλαγούμε από αυτό, όταν τα ακριβή αίτια. Ανεξάρτητα τεθεί η διάγνωση δεν είναι πάντα δυνατό.
Η σωστή επιλογή θα είναι να επισκεφτούμε ένα νευρολόγο ή ορθοπεδικό. Μετά την επανεξέταση όλα τα συμπτώματα, θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την πραγματική αιτία για την ταλαιπωρία. Και σε αυτή την περίπτωση θα είναι συνταγογραφούμενη θεραπεία. Γιατί θα πρέπει να υποστηρίζουν όχι μόνο με το αποτέλεσμα (συμπτώματα) της νόσου - θα πρέπει να προσδιορίσει τους παράγοντες που ευθύνονται για αυτό.
Μπορείτε στην αρχή πριν από τη διάγνωση στη χρήση παυσίπονων ("Analgin", "Ασπιρίνη", "Ιβουπροφαίνη"). Εκτός από τη φαρμακευτική αγωγή, την ανακούφιση από τον πόνο στο σπίτι, βοήθεια κάποιων μεθόδων.
Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο στην πλάτη;
Οξύς πόνος που εμφανίζεται ξαφνικά μπορεί να προκληθεί από ένα άτομο κίνηση ή άρση βαρέων αντικειμένων. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τέντωμα των μυών πίσω και ισχυρός πόνος.
Σε αυτή την περίπτωση θα πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι για αρκετές ημέρες. Εάν δεν είναι δυνατόν να ζητήσει τη βοήθεια ενός ειδικού, χρησιμοποιήστε μερικές απλές συμβουλές.
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Να μειώσει τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να εφαρμόσει πάγο. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι:
- σαν κομπρέσα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα βρεγμένο πανί της παρτίδας, ηλικίας στο ψυγείο για μισή ώρα.
- τα βάζουμε στην τσάντα κύβους Λούντα και ισχύουν για το πονεμένο μέρος.
- μπορείτε να κάνετε μια ποικιλία από κατεψυγμένα τρόφιμα (λαχανικά, κρέας).
Εφαρμόζοντας μια τέτοια συμπίεση επί τον τύπον των ήλων, θα πρέπει να περιμένετε έως ότου ο πόνος μειώνεται.
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη μυς. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αντί για κρύο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το ζεστό. 3 ημέρες μετά από οξύ πόνο, μπορείτε να ασχοληθεί με θερμικά περιβλήματα. Ο ασθενής βρίσκεται στην κοιλιά και στην πλάτη του, απλώστε μια ζεστή πετσέτα που βρέχεται το βάμμα αντιφλεγμονώδη βότανα. Στην κορυφή τοποθετείται ένα πακέτο και το έβαλε σε ένα μαξιλάρι θέρμανσης. Η διαδικασία, ο χρόνος δεν είναι περισσότερο από 30 λεπτά.
Πολύ αποτελεσματική τεχνική, η εναλλαγή της θερμότητας και του κρύου, λόγω της αντίθεσης διεγείρει την εξομάλυνση της κυκλοφορίας του αίματος.
Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από το χρόνιο πόνο στην πλάτη;
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη για πάντα; Πολύ συχνά οι άνθρωποι που υποφέρουν από συνεχή πόνο. Για να εντελώς να απαλλαγούμε από αυτό, θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας.
Συχνά, η ενόχληση που προκαλείται όταν ένα άτομο κοιμάται σε ένα μαλακό κρεβάτι. Να μην αισθάνονται πόνο, είναι καλύτερα να κοιμηθεί σε ένα ορθοπεδικό στρώμα και το μαξιλάρι. Σε αυτή την περίπτωση, το βάρος του σώματος κατά τη διάρκεια του ύπνου διανέμεται ομοιόμορφα σε όλη την σπονδυλική στήλη.
Μια δοκιμασμένη θεραπεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο σπίτι σας από τον πόνο στην πλάτη, θεωρείται το ακετυλοσαλικυλικό οξύ. Το φάρμακο χορηγείται με βάση αυτό θα βοηθήσει να ανακουφίσει τη φλεγμονή που μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Μερικές φορές για να εντελώς να απαλλαγούμε από τον πόνο "Ιβουπροφαίνη".
Χαμηλότερο πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Δυσφορία στο πίσω ότι μια γυναίκα με την εμπειρία κατά τη διάρκεια της κύησης, αυτό δεν είναι πάντα δυνατό να καταργήσετε. Επειδή η αιτία του πόνου είναι οι αλλαγές στο σώμα.
Υπάρχουν αρκετοί λόγοι για αυτό τον πόνο:
- μεγαλώνει μαζί με το εμβρυϊκό στομάχι, που σφίγγουν τους μυς, δημιουργώντας ένταση πίσω;
- κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης παρουσιάζεται καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, ως αποτέλεσμα, δεν υιοθετεί μια παράξενη θέση.
- η αυξανόμενη έμβρυο αρχίζει να ασκήσει πίεση στο ουρογεννητικό όργανα του θηλυκού, το οποίο επίσης μπορεί να προκαλέσει πόνο.
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Να μειώσει τον πόνο στην πλάτη, μια έγκυος γυναίκα μπορεί να χρησιμοποιήσει κάποιες συμβουλές:
- να φοράτε παπούτσια με χαμηλά τακούνια;
- να κοιμάσαι σε σκληρό στρώμα;
- για να εκτελέσετε ειδικές ασκήσεις για τις έγκυες γυναίκες που μπορεί να μειώσει τον πόνο;
- κομπρέσες, ιδιαίτερα ζεστό, είναι καλύτερα να μην ισχύουν.
Σωματική άσκηση σε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη
Για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη βοηθά το κολύμπι, ειδικές ασκήσεις.
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Η γιόγκα βοηθά να ανακουφίσει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, αν το κάνεις 2-3 φορές την εβδομάδα για 30 λεπτά.
Η άσκηση βοηθά να τεντώσει τους μυς σας. Η κίνηση βελτιώνει την κυκλοφορία. Αυτός ο άνθρωπος είναι εντελώς αποσπούν την προσοχή από τον πόνο.
Περπάτημα - η πιο εύκολη μορφή της σωματικής δραστηριότητας. Θα πρέπει Πεζοπορία με τις ώρες κάθε μέρα.
Ο οξύς πόνος θα πρέπει να βρίσκονται σε μια σκληρή επιφάνεια. Στη συνέχεια, ξαπλωμένη ανάσκελα, σηκώστε τα πόδια και την τοποθέτησή τους στον τοίχο. Έτσι, εντελώς αφαιρεθεί το φορτίο από τη σπονδυλική στήλη. Οι μύες θα πρέπει να είναι έτσι:
- εκ περιτροπής τραβώντας τα δάχτυλα των ποδιών;
- χαλαρωτικό και τις Αναθέτουσες τους μυς των γλουτών.
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη; Άσκηση με τη μορφή ραγάδων επίσης να βοηθήσει να ανακουφίσει τον πόνο. Συνιστάται να εκτελέσετε αυτές τις ασκήσεις, ενώ καθιστή ή ξαπλωμένη, εναλλάξ κάμψη ή το ένα ή το άλλο πόδι. Απαγορεύεται να κάνετε τα εξής:
- πόδι διάθεσης;
- σε κατάληψη;
- για να κατεβάσετε τον τύπο.
Πώς να απαλλαγείτε γρήγορα από τον πόνο στην πλάτη;
Απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη και το λαιμό. Όταν μια εντελώς άγνωστη αιτία του πόνου, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε θεραπείες στο σπίτι:
- Η διατροφή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο πόνος μπορεί να είναι μια παραβίαση της ροής του αίματος οφείλεται στην αύξηση της χοληστερόλης και να μειώσει την ελαστικότητα των αιμοφόρων αγγείων. Για να λύσει αυτό το πρόβλημα είναι αναγκαίο να αποκλείονται από τη διατροφή τα λιπαρά τρόφιμα, τα αυγά, το χοιρινό κρέας, το ζωμό από το κρέας.
- Για να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη, χρησιμοποιώντας ψυχολογικές μεθόδους. Θα πρέπει να φανταστούμε τον πόνο, με τη μορφή του αντικειμένου που εξαφανίζεται, διαλύεται. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι σίγουρα το πιστεύω. Μπορείτε να κάνετε την προσπάθεια να μεταφέρει τον πόνο σε άλλο τόπο. Φανταστείτε πόσο ο πόνος μετακόμισε στο αυτί, το καρφί, το κεφάλι.
- Για την ανακούφιση του πόνου θα πρέπει να εντελώς να απέχουν από τον καφέ και το τσάι. Να μειώσει την αγγειακή σπασμός, θα πρέπει να σταματήσει εντελώς το Κάπνισμα.
- Για να αποκαταστήσει την κυκλοφορία του αίματος, είναι απαραίτητο να εφαρμόζονται κομπρέσες, συνεχώς ασχολούνται με τη φυσική θεραπεία.
Για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη πρέπει να αλλάξει εντελώς τον τρόπο ζωής σας και να εγκαταλείψουμε τις κακές συνήθειες.
Πώς να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη παραδοσιακές μεθόδους;
Πώς να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη για πάντα; Για να καταργήσετε τον πόνο στην πλάτη, θα πρέπει να:
- Ανακατεύουμε camphoric και λάδι καρύδας, βράζουμε για 5 λεπτά. Αφήνουμε να κρυώσει και αποθηκεύουμε σε γυάλινο μπουκάλι. Μία φορά την εβδομάδα μασάζ στο κάτω μέρος της πλάτης.
- Στην μπανιέρα με ζεστό νερό και προσθέστε μερικές σταγόνες από αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου. Περιοδικά το μπάνιο, μπορείτε να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη.
- Πριν ντους μασάζ στο πίσω σιναπιού. Καλύτερα να πάρετε ένα ντους με ζεστό νερό.
- Σε μια κάλτσα βάλτε το ρύζι και να δέσει. Βάλτε στο φούρνο μικροκυμάτων για λίγα λεπτά. Στη συνέχεια, θα πρέπει να συνδέσετε την κάλτσα προς την πληγείσα περιοχή.
Αυτές οι μέθοδοι για την ανακούφιση του πόνου θα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο τα υγιή.
Επικίνδυνα συμπτώματα του πόνου
Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι αναγκαίο να συμβουλευτείτε ένα γιατρό αμέσως:
- εμφανίζεται όταν η οσφυαλγία συνοδεύεται από πυρετό, πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή;
- ο πόνος είναι που ενοχλεί περισσότερο από 3 ημέρες, και η ένταση δεν έχει μειωθεί;
- τον πόνο της χρόνιας φύσης που παρατηρήθηκε για 2 εβδομάδες χωρίς βελτίωση;
- το βιώσει τον πόνο στο πόδι ή το πόδι.
Όταν υπάρχει πόνος στην πλάτη και όχι σοβαρές ασθένειες, θα πρέπει να εκτελέσετε ήπια σωματική άσκηση, συμπιέζει και άλλες θεραπείες.